jak robić

Forma Bez Pompy i Napinki , 2 dni bez jedzenia (na tych Fotach) dopiero od Wczoraj zacząłem robić Forme dodatkowo jestem chory i byłem odwodniony więc jest Super jak na te warunki. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-05-02 14:20:05

Pogada w kratke. Raz słonce, potem deszcz, aż tu nagle spadł grad i jak tu robić ? Zmieniony przez - Vieira w dniu 2008-07-09 17:20:36

Ja zaczałem robic forme jak bedzie dobrze to ujawnie sie za jakis czas

poszedł robić dwie sety w martwym korwa u was też tak gorąco bo u mnie smali jak choj

jak tam zacząłeś już ten cykl co go miałeś robić?

jak jednego takiego dzejsona uratuje to warto to wszystko robic,ale filmikow niepowinien usowac

Noooo zioło to zło tez jaralem jak wsciekly 2 lata ponad, moze nie kolidowalo to z silka ale psyche ryje masakrycznie ,depresje ****owe sampoczucie ,nic sie nie chce robic ,brak pewnosci siebie itp badz co badz lepiej sie na***ac albo nei przesadzac z towarem

[...] zadnego bujania i innych zwalow 2 uginanie sztangielek mlotkowe 4 serie po 10-12x tak samo perfekcyjna technika may ciezar 3 uginanie ramion ze sztanga w opadzie tulowia cos jakbyscie brali sztange z ziemi tak smo perfekt technia tu juz noornalme tempo 4 3masz jakies hanlte po 50 kg lub wiecej ile dasz na maxa kilka serii chyba cos takiego o ile [...]

[...] z serem,salami i papryką. Zastanawiam się nad kupnem odżywek na mase itp. Przeczytałem w tym poście że w moim przypadku powinienem zaczac je brać ponieważ jak już wspomniałem jestem ektomorfikiem. O to odżywki które mam zamiar kupić: Nie wiem tylko jakie wybrać Staki witaminowe i odżywki białkowe. Trening: Co do treningu [...]

A widzisz, więc jednak można podyskutować ;-) No ale do rzeczy Liczą się 3 elementy: człowiek, styl, środowisko (rozumiane jako miejsce treningu, trener i jego metozyka oraz partnerzy do ćwiczeń). B. Lee niewątpliwie miał predyspozycje jego ówczesny styl dziś byłby conajmniej archaiczny, a już na pewno jednostronny metodyka treningowa - daleko w [...]

[...] przysiadu napewno. Co do paska osobiscie nie widze sensu stosowania, chyba ze przy ostatnich seriach. Jak napisalem wyzej, mniej obciaza dolny odcinek plecow niz przysiad tylni. Co do tego widzialem na wlasne oczy jak moj podopieczny co mial problemy z plecami, nie dal rady robic normalnych przysiadow a przednie walil az sie kurzylo :-)

Ja nie daję banów tym którzy piszą już długo na forum i zachowują sie kulturalnie. Nawet jak czasem coś nabroją. Dzięki,zdopingowałeś mnie do dalszej dyskusji z Mulambo bo negujesz kazdy zaproponowany "mechanizm", ze tak to nazwe, a uzasadnienia odnosza sie nie do samego mechanizmu tylko do zachowania tych ktorych mialby on eliminowac [...]

Zdajesz sobie sprawę że jak robisz rzeźbę to jest ważna wytrzymałość a nie siła jako taka żeby brać większy ciężar? Nie mówię że jestem specjalistą jeżeli chodzi o rzeźbę, sam robię siłę i masę, ludzie którzy wybierają twój rodzaj ćwiczeń mają przeróżne treningi,ja bym rozpoczął na twoim miejscu interwały i aeroby jeżeli chodzi ci o redukcję [...]

[...] Unoszenie tułowia na ławeczce Wiosłowanie sztangielkami Triceps: Prostowanie Ramion na wyciagu Francuskie wyciskanie jednorącz Prostowanie ramion na maszynie (pozycja jak przy pompkach na poreczach mniej wiecej) Barki: Wyciskanie sztangielek w siadzie Unoszenie sztangielek bokiem w górę Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami Wyciskanie [...]

[...] pracuje, ewentualnie raz w tygodniu zrób. 2. ile razy w tygodniu chcesz robić ten trening? 3. podciąganie daj nachwyt i nie 12p pierwsza seria tylko np 4 serie po 8 jak dasz rade 4. wiosłowanie lepiej hantlą w podporze spróbuj, bo nie wiem jak Twoje prostowniki po wyciskaniu stojąc i RDL będą działać. 5. Jak idziesz na siłke to klate [...]

[...] na poprawe wyskoku !!! Troche dziwny ten początek , ale niewiem czy dobrze sie zrozumieliśmy . Jak coś nietak to mnie popraw. Które z poniższych ćwiczeń należy traktować jako podstawowe przy wspomaganiu treningu szybkościowego? ====>>>Jeśli chcesz szybko biegać na krótkich dystansach to samą siłą niepobijesz rekordów ! W [...]

To jest Masa jak zaczął robić kariere na SFD to postanowił skończyć z czarną przeszłoscią.

a jak zostanie zaleziony to będzie gogoplata %-) - przed wejściem do klubu - mi wszystko jedno :-D mogę robić wiochę bo i tak nikt mnie nie zna %-)

Jardine dostał tak że nie miała jak noga się w bok złożyć, a mimo to poważnie to odczuł o czym sam chyba powiedział w wywiadzie po walce. Wyobraźcie sobie co by było, gdyby próbowali robić takie akcje częściej. Idę spać szczęśliwy, nara }:-( Więc dozwolone to jest jednak na pewno? Na sherdogu i innych forach się nad tym głowią.

[...] dobre. bo chyba będzie 100% mięsa? no 100% to nie bo jeszcze przyprawy i do parowek idzie sporo lodu, bo on robi cala konsystencje. No i musze doczytac co tam jeszcze dorzucic, ale generalnie bede sama kupowac miecho, obrabiac i wedzic :-)) No to nawet jak coś jeszcze to wiadomo że samoróbki lepsze od fabrycznych:-) yers a co z tymi batatami?:->